時間がある時に、楽しく
歩いているけど、、
ジムは？
ヨガは？
食事制限は？
食事のバランスは？
って考えてるだけで、嫌になっていた。
倖田來未式ダイエット・・夜6時以降は食べちゃだめだけど、それまでなら好きなものを食べてもイイってやつ
確かに、好きなものを食べてても、そんなに太らない・・。
そんなに太らないのが目的ではなく、私がしたいのは体重を減らすことだった
あら、うっかりしてたわ
・・でっ！
昨日、丸善に本を買いに行った時、ついでにこれも買ってみた。
｢いつもでもデブだと思うなよ｣は読んでいないけど、｢書くダイエット｣は前から気になっていた。
早速読んでみると、そこには、ダイエットに失敗する理由として、
①カロリーを気にする。
②栄養バランス
③運動
これを一気に始めようとするから失敗するって書いてあった
解決したかも？？
気持ちがもの凄く楽になった
そう言えば、
昔、スリムだった頃は、｢FYYTE｣のカロリー手帳に、毎日食べたものと、消費したカロリーも付けていた
もう一度、始めてみよう。。
とりあえず、先が見えないのは、辛いので、、
目標体重は設定しないで、100日頑張ってみます
とりあえず、5月7日（水）～12日（月）までの運動と癒しはこんな感じ
5月7日（水）
・ウォーキング（30分）
5月8日（木）
・ウォーキング（25分＋30分）
・よもぎ蒸し 美容ハーブ（40分）
5月9日（金）
・ウォーキング（30分）
5月10日（土）
・ウォーキング（60分）
5月11日（日）
・ウォーキング（30分＋30分）
・よもぎ蒸し 美容ハーブ（40分）
5月12日（月）
・ウォーキング（20分＋30分）
・ゲルマニウム温浴（30分）
あと、99/100日（笑）