3/28(金)

・よもぎ蒸し＋婦人ハーブ追加(30分)

・ウォーキング(45分)

3/29(土)

・よもぎ蒸し＋婦人ハーブ追加(30分)

・ウォーキング(45分)

3/30(日)

・ジョギング(15分)

・ウォーキング(20分)

今日は、久々にジョギングに挑戦してみた

普段歩いているし、昔ジムでも走っていたし、楽勝でしょー

って思っていたら・・さぁ大変

ルームランナーでしか、ほとんど走ったことのない私。。

｢最初から飛ばすと体力が持たないよ｣って言われていたけど、

生意気な私は、腕を振り元気いっぱいでスタート

しばらくすると、息はゼーゼー、心臓はバクバク、、

ついさっきまでの元気はアっという間になくなり、

今さらだけど、守りの走りに・・。

甘く考えていたし、絶対に走りきってみせるって思ってたけど、、

悔しいけど、無理

結局途中から歩く事にした。

歩き始めて気付いた。

たった、15分走っただけなのに、

歩くのさえ困難になるほど、右側の足の付け根が痛い。

そして、呼吸は未だにゼーゼーしている情けない私。

一緒に走った人は、今の私より走れなかったのに、走れるようになったって

私もこれから少しずつ走ることにしよう！！

歩くのは、大好きだけど、脂肪は揺れると燃焼するって聞いた事あるし、

短時間でカロリー消費出来るジョギングも悪くないっ♪

これからは、ウォーキングにちょこっとだけジョギングもプラスしよう

未だに、足の付け根が痛いけど、もしかして年齢のせい・・?!(笑)